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Anat triceps

Ce référentiel d’exercices ne tient pas compte des tensions générées dans les zones musculaires annexes également dépendantes de l’exécution du mouvement du Triceps telles que :

 

  • Muscles fléchisseurs Ulnaire du Carpe
  • Muscle Anconé
  • Muscle Long Extenseur

 

 

 

 

 

 

 

Extension Barre au Front

 

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Variantes Dos à la Poulie Basse ou avec Haltères

 

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Extension des coudes – Poulie Haute 

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Possibilité de varier la prise (Corde, Barre Triangle ou Droite)

 

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Extension Verticale avec Haltère

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Extension du Coude contre Genou Poulie Haute

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Kick Back 

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Dips

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Extension Dos à la Poulie

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