skip to Main Content

Anat quadri

Ce référentiel d’exercices ne tient pas compte des tensions générées dans les zones musculaires annexes également dépendantes de l’exécution du mouvement des Quadriceps telles que :

 

  • Fessiers
  • Jumeaux Gastrocnémiens (Mollets)

Squats à la Barre (libre ou guidée)

DSC_5464 DSC_5463

Fentes aux Haltères ou à la Barre

DSC_5479 DSC_5478

DSC_5085 DSC_5084

Legs Extensions (Machine)

DSC_5522 DSC_5523

Legs Press (Machine) Horizontal ou à 45°

DSC_5515 DSC_5516

Back To Top