Ce référentiel d’exercices ne tient pas compte des tensions générées dans les zones musculaires annexes également dépendantes de l’exécution du mouvement du biceps telles que :
- Long supinateur
- Court supinateur
- Brachio Radial
- Fléchisseur radial du Carpe
Curls au pupitre avec Barre
Curls 1 bras au Pupitre avec Haltère
Curls Debout avec Barre (Mains en Supination ou en Pronation)
Curls Debout avec 2 haltères (simultanés ou alternés) – Mains en Supination ou en Pro-Supination (Prise Marteau)
Curls Dos à la Poulie Basse
Curls aux 2 Poulies en Vis à Vis
Curls Assis 1 Haltères
